w domu

Mam prowizoryczną ławeczkę w domu Znalazłem właśnie plan treningowy w domu, już mi coś strzeliło w nodze przy rozgrzewce No nic zastosuję się. Na siłownię nie chodzę, bo najbliższa jakieś 25 km, a poza tym kryzys jest :D dziękuję za odp. ;) Zmieniony przez - aztar w dniu 2009-03-17 17:32:15

no jak kupie ten rower (a kupie wkoncu) to bede cwiczyc tylko nie rano,no bo szkola,no tak,moge w domu,ale jakie aeroby w domu robic?

[...] na siłownie, tylko wszystko było na sucho, wtedy robiłem 1,5 miesiąca fbw, teraz to niestety nie przejdzie. Musiałbym jeździć na siłownię na 6 rano przed szkołą, bo do domu codziennie wracam mniej wiecej w godzinach 19-20. Czy FBW robione domowymi sposobami (mam hantelki jedynie) tj. na masie własnego ciała, jakieś pompki, bądź polecicie mi [...]

[...] prawdopodobnie nie będę miał dostępu do siłki (to jeszcze kwestia sporna, bo może coś zrobię w tym kierunku, ale czasu brak). Czy jest możliwe robić trening typowo siłowy w domu? Chodzi mi głównie od nogi/brzuch, bo na sile strzału najbardziej mi zależy. W domu mam tylko hantelki i drążek To co dał pepeek. Możesz po prostu ćwiczyć treningiem [...]

[...] kiedy. Trening był rano, więcej energii, mniej ludzi i fajne uczucie mieć przed sobą wizję długiego restu :D Towarzystwo było wyjątkowo bardzo mało pijące, już o 22 byłam w domu. Co prawda miałam opcję przedłużenia rozrywek i powrotu o 1-3 ale zaczęłam odczuwać zmęczenie dzisiejszym planowaniem wszystkiego, treningiem i narastający głód no i [...]

Ostatni miesiąc i ostatnia szansa na zaliczenie wymyku odmyku i zdobycie nagrody. Szajba-nie spróbujesz? Szajba spróbuje (zrobi) jak będzie w domu. Niedługo :-)

Weź poszukaj miejsca w domu/na siłowni swojej, napewno gdzieś się da zrobić, a jest to bardzo dobre ćwiczenie

Oszalałeś? Ja bym dał 60% do 40% na korzyść mocy, chociaż jak posłucham co te koksy gadają na siłce to dla mnie nic nowego, więc dupa z nowych wiadomości A Ty czemu na siłkę nie chodzisz? W domu nie da rady się wyrobić bez odpowiedniego sprzętu......

No jeżeli mam porównywać to co mam w domu, 2 gryfy krótkie i 16kg wolnego obciążenia to faktycznie: suwnica, prasa do nóg, wyciąg, brame, drążki, około 600kg obciążenia, ze 30 różnych gryfów, urządzenia do aero, ławki, atlas, stojaki wzmacniane, worek, no i co wygrywa?

suwnica wyciag prasa jak dla mnie bezuzyteczne.. drazek musisz miec w domu ! :D chociaz sam nie mam..

Ostatnio się siłowałam 10 min aby zdjąć te mega wielkie talerze ze sztangi i założyć małe dla siebie, dwóch panów se siedziało i żaden ani drgnął To jest kwestia wychowania w domu. Żeby się na przyszłość nie prosić, warto popracować nad szarmanckością ukochanych synków.:-);-) Jak tylko jacyś synkowie się w moim życiu pojawią, nieomieszkam [...]

[...] że nadal chora jestem, mam dużo glutów, kaszel i ciągle mi się jakos we łbie kręci, bom zatkana na maksa :'-( ubolewam nad niemożnością treningów... bardzo mi ich brakuje, próbowałam coś w domu ćwiczyć, ale brak sił, ledwo na chodzenie do pracy ich starcza :'-( pozostaje mase robić }:-( Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-08 08:55:38

[...] Zakupiłam hantle regulowane 2x20kg, piłkę i gumy. Mam dużo chęci na więcej %-) ale nie wiem jak szybko uda mi się trafić tam na siłkę, więc póki co treningi z piłką w domu będą. Teraz pytanie: co z michą, bez zmian?? i czy trening z piłką dla średnio zaawansowanych będzie ok? czy coś innego mam kombinować? A jeszcze fota porównawcza od [...]

Też jestem początkująca, ale mam pytanie: dlaczego zmieniasz ilość powtórzeń (ponad 15-tkę)? Wydawało mi się, że trening dla zupełnie zielonych w domu polega na robieniu danego ćwiczenia w 15 powt. (np. wznosy, pompki tyłem), a w ćwiczeniach z obciąż. też 15 powt. ale ze zwiększającym się w kolejnych seriach obciążeniem. Wiadomo, jak nie dajesz [...]

26.10 Jestem w domu. Już nigdy nie zostanę tam gdzie są słodycze ze mną sam na sam! Wnioski- zayebiście słaba wola.... wstyd:-{ należy mi się kop w dupsko. Cały tydzień praktycznie zyebałam. No ale żal mogę mieć tylko do siebie. Dzisiaj już miska poprawna i trening zaliczony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9a2ab1ca2e42debafabb72c5fb942f.jpg Wnioski po [...]

[...] plus armoat cytronowy i aż się uszy trzęsą %-) Potem w ciągu dnia przegryzka 4 duże jabłka (około 600g) Następnie miał iść ryż z truskawkami ale że truskawek jednak w domu nie miałem a na dworze padało konkretnie poszedł ryż 100g z jabłkami 600g i cynamonem I na koniec znowu ryż 300g tym razem z warzywami Ogólnie tak mi ten basmati smakuj, [...]

[...] tylko o 1,25. Teraz jasne dlaczego tak cięzko szło :)) dieta: bez zmian suple: kreatyna beta alanina omega 3 magnez bcaa gliceryna Do tego mam fotki i filmk z pozowania, ale że aktualnie w domu mam tylko mobilne net bez wifi a z przerzucaiem jest problem trzeba poczekac do jutra x) Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-07-27 22:46:53

[...] 68x12, 68x12, 68x12 73x12, 77x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x11, 73x11, 73x11 77x11, 73x11, 68x11 komentarz do treningu Ogólnie w domu dzisj mega zamuła. Kompletnie nie miałem dziś co robić. I to do tego stopnia, że z powodu braku zajęcia zacząlem być nie do życia. Byle pierdoła powodowała wybuch. Jak [...]

[...] Poniedziałek: Rano bieganie ABS II Wieczorem Judo Wtorek: Rwanie 5x5 Wycisk skos 5x5 Wycisk żołnier. 5x5 ---------------------------- Uginanie ramion ze sztangą 3x10 W domu plank Środa: Rano bieganie ABS II Worek Czwartek: MC na prostych nogach 5x5 Wycisk. Płaska 5x5 Push Press 5x5 ---------------------------- Dipsy 3x10 Piątek: Rano [...]

[...] dół chcąc nie chcąc brzuch będzie się również rysował. Nie obraź się ale marne efekty są nie winą samego treningu ale michy i tego jak Ty wykonujesz ten trening. Ćwiczysz w domu i mówisz że masz ograniczenia z ciężarem. To jest największy problem. Splitem nic nie zmienisz bo nadal będziesz krążyła wokół tych samych ciężarów. A bez progresów na [...]